czy można

moze ktos napisac czy jak sie ma diete cwiczy sie aeroby cwiczy sie brzuch i cwiczy sie na silowni to jak sie ma do tego alkohol? a szczegolnie do brzucha? chodzi mi np czy mozna sobie wypic piwko albo dwa czy nie zaszkodzi na miesnie brzucha? z gory dzieki

PYTANIE DLA KOKSÓW. Moge robić ABS II, co 2 dni, 2 razy pod rząd? Zacząłem poziom 1, ale dobrze sie czuje i przeskakuje na 3. Czy moge pierwszy raz potraktować jako rozgrzewke i CO NAJWAŻNIEJSZE! CZY MOŻNA POPAŚĆ W KATABOLIZM PRZY ZBYT INTENSYWNYM STOSOWANIU ABS II??

czy można zwiększyć ilość treningów w tygodniu , czy te cztery treningi to jest max ?

Witam Jesli drazek mam zawieszony nisko tzn dotykam nogami ziemi to ja robic wznosy w zwisie ? Czy mozna robic tak jedno powtorzenie nogi na ziemie i drugie czy to nie ma sensu ?

czy można zrobic dziare w wieku 16 lat?? czy raczej nie bo jeśli chodiz się i cwiczy troche i sie rośnie to moze to za kilka lat źle wygladać??

[...] czego" robił nie będzie:) Koniec końców jest super. Nie zamierzam umieszczać postów typu - jak usunąć tatuaż:P W ogóle pusty śmiech mnie ogarnia jak coś takiego czytam. Sama widziałam kilka panienek z cyklu: eee...ten tego...zrobiłam sobie imię chłopaka albo inne love, zerwaliśmy i czy można to usunąć.Jakby to była kwestia wymazania [...]

Pewnie milion razy bylo, ale temat ma 50 stron, a na pierwszych 10 nie ma odpowiedzi na to pytanie. Czy mozna wykonywac ABS II w dni treningu na silowni? Przed czy po?

[...] można prosić na PW dobre źródło noop'a bo dwie ostatnie partie nie umywają się do tego co kiedyś kupowałem a sprzedawca już zmienił swoją branżę. Ja osobiście polecam mix np z rana l-tyrozyna + czysta kofeina + noop dalej sam noop, fajnie to wchodzi. Czy ktoś zna coś dobrego i sprawdzonego na pamięć krótkotrwałą bo ta mi się trochę pogorszyła?

Pytanie.. Chciałbym wziąć udział w konkursie, ale do końca kwietnia jeszcze masuję. Czy można dołączyć od 01-05 ? Okres masowy to również okres robienia kraty. Śmiało możesz zaczynać już teraz, złapiesz punkty w konkurencjach siłowo/sprawnościowych, a ma grubości fałdu czy zwiększeniu wagi po prostu nie zyskasz Oczywiście możesz również zacząć w [...]

macie moze fotki wszych brzuchow po treningu chodzi mi o efekty i czy mozna robi razem a6w i abs ?

czy mozna dziennie robic nie jedna serie a 2 lub 3 ? przyznaje, ze po robieniu przez rok a6w( mimo wakacyjnej przerwy) po jednej serii czuje troche palenie w miesniach ale po a6w bylo znacznie gorzej. z gory dzieki

jesli sie nie ma drazka to nie ma szans na ABSII? czy mozna to jakos zastapic? ile trwa mniej wiecej ten trening ja robilem A6W ale przekraczalem tam czas dozwolony byly efekty ale srednie u mnie ale brak diety bylo chcialbym zaczac ten trening ale ile czasowo to wychodzi i jak z tym drazkiem?

Hm... Mam takie pytanko...Czy mozna sobie przekształcic ten trening wedle swoich mozliwosci sprzetowych ? czyli np: bez tych cwiczen w zwisie na linkach w poziomie 8 tylko doł tego obrazka robiąc ? wiadomo ze to juz nie bedzie ABS II ale chyba cwicząc reszte cwiczen bedzie to rownie skuteczne...?

Ja sie przylacze do pytania bobiegobobiego ;d Czy mozna brzuch ciwczyc w dni nie treningowe a w treningowe opuszczac ? Pozdrawiam

[...] pierwszy raz te ćwiczenia i mam wątpliwości co do wypychania nóg w leżeniu. Ja robiłem to tak, że kładłem nogi na ziemi brałem do góry i znowu na ziemie, ale teraz przeczytałem że trzeba to robić tak, że zatrzymuje sie w połowie nogi. Jak zatrzymuje te nogi w połowie drogi to wydaje mi sie,że mięśnie bardziej pracują wtedy jak sie kładzie [...]

a w poziomie 2 gdy dochodzą wznosy zgiętych kolan w zwisie trzeba wyprostowac nogi? czy mozna to robic z ugietymi nogami przez caly czas? poniewaz mam drazek w domu ale jestem zbyt wysoki by moc w zwisie wyprostowac nogi...

Ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha pojawia się dopiero w 9 poziomie.Czy można wprowadzić je w początkowych poziomach,a jeśli tak to po którym ćwiczeniu miałbym je wykonywać?

Koledzy, mam pytanie czy można wykonywać na drabinkach "Wznosy zgiętych kolan w zwisie"

Pytanie.. Chciałbym wziąć udział w konkursie, ale do końca kwietnia jeszcze masuję. Czy można dołączyć od 01-05 ?

Nie wiem w zasadzie czy można wrzucać tu linki do swoich miejsc w sieci, więc jeśli nie to proszę moda o usunięcie tego komentarza: "Występowanie otyłości na świecie wzrosło niemal trzykrotnie w ciągu ostatnich 40 lat: z 3,2% w 1975 r. do 10,8% w 2014 r. wśród mężczyzn oraz z 6,4% do 14,9% u kobiet (Lancet 2016). Prognozy przewidują, że jeśli [...]